少林七十二绝技之——龙爪手

这是少林寺秘传指功真谛，古朴易学、进步神速、功效奇绝。苦练30日，便可达成双臂二指禅靠墙倒立、铁指开砖碎瓦、凌空插碎1—3厘米厚木板、捏碎酒杯/砖块/核桃、折断铜钱、击穿碗碟等奇效；功成后手指坚硬逾钢，铁指开砖如泥，手如钢爪般抓树撕皮、搓石成粉，更能演示一指禅倒立、一指钻砖、二指走路、剑指开顽石等绝技，随意挥手即可碎砖断石，实战中可瞬间制敌。

据传明代弘能法师精于此技，名震武林——其手到之处刚猛绝伦，抓树留痕、抓肉成洞，凭一双钢爪铲除邪恶、行侠仗义，武林生涯充满传奇色彩。近代佛门高僧海灯法师亦以擅长此技名扬海内外。当代传人覃建峰老师修习此功成效惊人，不仅能演示单臂二指禅倒立，还可三指折断古铜钱、手抓碎核桃、铁指断石条、盘腿二指走路、凌空叉碎木板，以真功绝技享誉中外武坛。如今他毫无保留地公开此功，难能可贵，望有缘之士珍视修习！需谨记：此功威力极强，实战中易重创对手，习练者务必尚德，以武修德、以德服人，方能大成。

一、气贯龙爪

本式为所有功法的起势与收势，是铁指功筑基之术。

练法

双脚平行分开，略与肩宽，高马步站立；双手左右抬起与肩同高，伸直成直线，掌心向下，十指张开伸直。意想丹田之气如流水般连绵不绝涌向指尖，并从指尖喷射而出。采用细、长、匀的自然呼吸法，鼻吸口呼，保持10—15分钟后，再接练后续内容。

功效

可迅速将丹田之气贯注于手指增强内劲，同时促进双手血液循环，避免练功时手指受伤。

二、指禅功

练法

双手十指撑地，双臂伸直，身体俯卧成一条直线；意想丹田之气源源不断涌向十指尖，十指缓缓深陷入地面，气流透过指尖透入大地深处，习练数分钟。
循序渐进练习：一次性坚持5分钟后，减去双手小指，以8指支撑达5分钟；再减去双手无名指，以此类推。当能以双臂二指支撑达5分钟以上时，逐渐垫高双脚，直至倒立状态，双臂二指禅倒立即可功成。若以双臂拇指、食指支撑，更易练成二指禅倒立；勤加练习可进一步练成一指禅倒立功。注意：务必按步就班，不可贪功冒进，以免手指受伤。

功效

可表演二指禅倒立、二指走路、金刚一指禅及铁指按钉入木等绝技。

三、鹰爪功

练法

1. 备一对各重10斤的圆铁球，两手各抓一个自然垂于身体两侧，意想丹田之气达十指，随意行走5分钟后接练下式。
2. 备一个坛口适合五指抓拿的酒坛，先放入10斤铁砂（可用河沙、石子等重物代替），双手轮换上下抓提，左手累了换右手，共练习5分钟。当能一次性抓提5分钟时，每次增加5斤铁砂，直至增至50斤仍能轻松抓提5分钟。
3. 备一个20斤重的铁砂袋（可用绿豆、大米代替），双手快速轮换抓提，共练习5分钟。当能一次性轻松抓提10分钟时，即可功成。

功效

十指犹如刚爪，可捏碎核桃、抓树撕皮、抓人成洞、捏碎砖块/酒杯/竹筒、折断铜钱、拔钉出板等。

四、铁叉手

歌诀：气从丹田发，瞬间五指插。指皮退三层，有志事竟成。十指磨锋利，肉指变铁叉。

练法

备一个大桶，盛满大米，面对桶马步站立。先吸一口气，再猛力将手迅速插入米内，插的同时喷气，并发出“嗨”声助力；意想手深深插入大地，将地面击出深坑。双手轮换练习，共10分钟。
循序渐进进阶：100日后将大米换成绿豆，插绿豆满百日后，逐渐减少绿豆数量、增加铁砂，直至全部换成纯铁砂练习满百日，此时手指坚硬如铁，十指如铁叉般锋利威武。

功效

可瞬间洞穿牛腹、插肉成洞、击穿碗碟、戳断石条、铁指开砖、手背断砖等。

五、透骨力

练法

用四根松紧带将一块长宽35厘米、厚1厘米的木板四角钻孔穿带，平行拉好固定悬于空中，高度与肩齐平。面对木板站立，先吸一口气，意想丹田之气贯注于指，瞬间插击木板，同时喷气并以“嗨”声助力；意想手指将木板击得四分五裂，做到快、准、狠，坚信自己能击碎木板。双手共练习5分钟。
进阶练习：当能一下插碎一块木板时，再加一块，直至可一次性凌空击碎五块1厘米厚的木板，即可功成。

功效

可凌空插碎酒瓶或数厘米厚的木板，搏击制敌迅猛狠厉，一击制敌。

六、点穴功

练法

备一个20斤重的大米袋，吊于空中与肩同高，用中、食指二指击之，每天双手共练5分钟。当能将吊袋击荡出1米外时，每十天往袋内增加2斤大米，练至1年，能以二指将百余斤重的吊袋击出1米外，即可功成。

功效

可达指触人倒、刺击敌人要穴的效果，用于点穴实战格斗威力无比。

七、摧坚破硬术（绝技演示参考）

铁指功可表演的项目众多，以下为常见示例：

1. 击破碗碟：备一个大瓦碗或碟，左手紧拿碗，碗口略向下倾斜；将丹田之气贯于右手中食二指（或食指一指），瞬间猛力用指侧敲击碗的内侧，即可轻松击破碗碟。
2. 折断铜钱：备古铜钱一枚，右手食中二指捏住铜钱背面上下边缘，拇指捏住正面方孔处；将丹田之气贯于三指，瞬间发力，正反二力合一即可折断铜钱。
3. 抓碎核桃：手握2—3个核桃，将丹田之气贯于指掌，五指瞬间发力猛抓，核桃立碎；功深者仅用拇食二指即可捏碎。
4. 凌空碎木：备长宽35厘米的杉木板或松木板，用火烤干后用线吊起与肩同高；将丹田之气贯于右手五指，瞬间插击木板中央，以最快速度发力，木板立碎。
5. 铁指开砖：备红砖三块，放在坚硬石台上；将丹田之气贯于右手中食二指至胸前，以迅猛速度戳击砖的中央，同时喷气发“嗨”声助力，即可二指断砖。

八、练功须知

1. 练功1小时内勿用冷水洗手，可用热水洗净后用毛巾擦干。
2. 每次练功开始及收功，均需练习10分钟气贯龙爪。
3. 每次练功前后，需用药擦手3分钟。药方：取中药透骨草200克，泡入40—60度白酒1公斤，浸泡20日即成铁砂掌酒。此方可去除铁砂毒性，舒筋活血、增加功力、加快功效，使药性渗透入肌腕手掌，让筋骨坚实强硬，提升掌指杀伤力。
4. 多玩健身球，可使手指更灵活、内力更充足，还有提神健脑的作用。
5. 过度性生活及饮酒会导致练功时手指疼痛、无法集中劲力，需适量节制。
6. 若受时间、体力限制，可单选一两式练习，但仍需坚持用药及练习气贯龙爪。