八卦掌精要

一、八卦掌概述

八卦掌是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术，将武功与导引吐纳融为一体，内外兼修，由河北省文安县人董海川所创。

二、董海川与八卦掌的诞生

董海川生于清嘉庆十八年（公元1812年），逝于光绪九年（公元1882年）。相传他曾在江南雪花山拜老道士为师，耗时十年习得一门奇特武术，后又获赠《河图洛书》。董海川结合书中易理，将零散技法整理成一套完整的八卦掌法。后来他担任肃王府武术指导，八卦掌由此闻名于世。

三、八卦掌的核心特征与名称由来

（一）动作特征

八卦掌摒弃握拳动作，以展掌为核心，融合古代擒拿秘穴法；动作柔中带刚，如蛇般扭捻跃动，擅长潜击对手下部；通过快速旋转，可同时应对多位敌人。

（二）名称由来

八卦由阴爻、阳爻组成，八卦掌又名“转掌”，因绕圈走转的运动特征得名。该拳种经“集成拳术，复按易理，定八卦，合五行”的整理，其走转圆圈恰好对应八卦的八个方位，故得名“八卦掌”。

四、八卦掌的基础体系

（一）核心走转规则

八卦掌以向左沿圈绕走为“阳仪”，向右沿圈绕走为“阴仪”，这是所有技法的基础。各类攻防招术与锻炼方法均融入沿圈走转，运动特点需符合绕走规律。

（二）技击核心逻辑

对敌时通过不停走转与对手周旋，避实就虚、避正寻斜，讲究“以动制不动，以快动制慢动”，形成“以动为本，以变为法”的技法规则。

（三）基本掌法与步法

• 基本掌法：单换掌、双换掌、双撞掌、穿掌、挑掌、翻身掌、摇身掌、转身掌等八掌。
• 基本步法：起、落、扣、摆四种。

五、八卦掌的运动特点

八卦掌的运动特点可概括为“一走、二视、三坐、四翻”，为提升身手敏捷性、灵活性，尤其是下肢力量提供了充足锻炼条件。

它以“行桩”“蹚泥步”内功功法为入门基础，以拧翻走转为基本运动形式，以掌法变化为主要技击手段。内外兼修，强调身心合练：身捷步灵如龙游空，拧翻走转掌法幻变无穷；出手成招，刚柔相济，踢打摔拿融为一体；拧裹钻翻，避正打斜，围圆打点，招式循循相生、无有穷尽。

六、八卦掌的价值

八卦掌技法以实战为主，同时在强身健体、祛病延年方面有着独特功效。

七、八卦掌的核心功理

（一）八要

1. 三形三势：三形为“行走如龙，动转若猴，换势似鹰”；三势为“步如蹚泥，臂如拧绳，转如磨盘”。
2. 三空三合：三空为“手心涵空，脚心涵空，胸心涵空”；三合为“意与气合，气与力合，力与意合”。
3. 三圆三顶：三圆为“脊背要圆，两膀抱圆，虎口张圆”；三顶为“舌顶腭，头顶天，掌顶前”。
4. 三裹三敏：三裹为“气要裹，肩要裹，两肘要裹”；三敏为“心要敏，眼要敏，掌要敏”。

（二）核心技法

1. 掌型掌法
   • 掌型：仰掌、俯掌、竖掌、抱掌、穿掌、劈掌、撩掌、挑掌、塌掌、撞掌、掖掌等。
   • 掌法：推托带领，搬扣劈进；穿闪截拦，沾连粘随；削砸劈挎，缠挑刁钻；撩塌掖撞，片探切翻。
2. 步型步法
   • 步型：掰步、扣步、仆步、半马步等。
   • 步法：起落摆扣，进退跟撤，开掰插闪等。
3. 腿型腿法
   • 腿型：两腿形似剪，行步如蹚泥。
   • 腿法：摆扣踢曲，兜崩翻踹，劈蹬截切。八卦掌分明腿、暗腿，以腿掌齐至、暗腿为主。
4. 身型身法
   身形似游龙，腰如轴立，身法讲究拧裹钻翻、圆活不滞；身随步动，掌随身变，步随掌转，上下协调，周身一动无有不动；拧旋走转似流水，上下翻动如蛟龙。

（三）技击原则

以掌为法，以走为用，融踢打摔拿为一体，循循相生无有穷尽；避正就斜，顺势顺劲，虚实莫测，脱身化影；柔则棉里藏针，沾粘随化；刚则冷弹崩炸，迅如闪电惊雷。

八、八卦掌的传承与发展

八卦掌练功者从行步入手，以内功为基，依次经历正形、通气、懂劲、熟技、明变的阶段。以八大掌为母掌，可演化出不同风格的实用掌法与套路。其器械种类丰富，尤以八卦刀最为著名。

作为我国著名的三大内家拳之一，八卦掌不仅在国内各地广为流传，更深受国际友人喜爱，在海外得到广泛传播。